運動療法体操

循環器内科医の監修により、安全性と効果を両立した科学的な運動プログラム。
国立循環器病研究センターの心臓リハビリテーションで行われているメニューと同一のものを提供。

30分間の有酸素運動と30分間の筋力トレーニングからなる60分間の運動プログラム。
ウォーミングアップから有酸素運動、筋力トレーニング、クールダウンまで、全身をバランスよく動かす構成。

年齢や体力に応じて無理なく参加できるよう、運動強度を細かく調整。
心拍数（220-年齢）×0.6〜0.7程度になるよう設定した有酸素運動で効果的に運動。

運動効果だけでなく、参加者同士の交流による社会的健康も促進。
孤立や引きこもりを防ぎ、社会参加を促す「社会的処方」としても注目。

宮脇大先生をはじめ、様々な分野で活躍する先生が、生活習慣病、心臓・脳血管疾患、がん、認知症、フレイル、ロコモティブシンドロームについて正しい知識をわかりやすく教える会を定期的に開催。

ひざ、腰、肩の痛みが生じないようにするためのコンディショニング講習会を実施。
アスリートの身体のコンディションを整えるプロのアスレティックトレーナーや、病院でリハビリを担当する理学療法士による正しいストレッチ方法などのセミナー。

筋力を落とさない、太らない、糖尿病にならないための食事について、管理栄養士による実践的な食事セミナー。